007 | Bewusste Selbstführung: Ein Einblick in meine Selbstständigkeit
Shownotes
In dieser Folge von "Ruhepol" gebe ich dir einen Einblick in meine Selbstständigkeit und wie ich mich in meiner Selbstständigkeit selbst führe.
Du erfährst:
- Wie sich der Übergang von festen Arbeitszeiten zur flexiblen Selbstständigkeit auf mein Nervensystem ausgewirkt hat
- Warum es wichtig ist, auf Körperimpulse zu hören und Pausen einzulegen
- Welche Routinen mir helfen, mein Nervensystem zu regulieren
- Wie ich Journaling als Werkzeug zur Selbstführung nutze
Lieblings-Zitat: "Wenn unser Nervensystem inneren Stress oder Unruhe erzeugt und wir uns eigentlich anders verhalten möchten, ist es von großer Bedeutung, dass wir uns dieses andere Verhalten tatsächlich erlauben. Denn nur so kann unser Nervensystem lernen, dass wir auch mit diesem veränderten Verhalten überleben."
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Reflexionsfragen für dich:
- In welchen Situationen und Momenten im Alltag baust du dir dein Hamsterrad selbst?
- Wieviel Druck und Stress machst du dir selbst?
- Hast du eine innere Hierarchie für Aufgaben?
- Was tut mir gut und wie kann ich im Alltag mehr von dem machen, was mir gut tut?
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Und hier sind die Links zu den Ressourcen, die ich im Podcast erwähnt habe:
Podcast-Folge 1 (Warum es dir schwer fällt, eine Pause zu machen)
Podcast-Folge 6 (Von reflektiert zu bewusst: warum Bewusstsein im Körper beginnt)
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