056 | Früher undenkbar, heute mein Leben: 5 persönliche Nervensystem-Shifts

00:00:04: Hey, schön dass du da bist.

00:00:05: Du hörst Ruhepool – der Podcast für Menschlichkeit im Business!

00:00:10: Vielleicht kennst du das.

00:00:11: in einem Seminar oder Retreat hast du erlebt wie es ist wenn Masken fallen und echte Verbindungen entsteht?

00:00:17: Und du wünsch dir, dass es im Alltag genau so bleibt.

00:00:21: Doch zurück im Job oder an deiner Selbstständigkeit holt dich schnell der alte Modus von Funktionieren und Anpassen wieder ein.

00:00:28: Hier erfährst du wie du Menschlichkeit mitten im echten Leben lebst.

00:00:32: Ich bin Theresa Ackermann, dein Host.

00:00:34: Für weniger müssen und mehr Mensch sein!

00:00:46: Heute habe ich dir fünf Geheimnisse über mich mitgebracht.

00:00:50: also je nachdem wie gut du mich kennst sind es auch keine Geheimnisse aber Geheimnessen über wo du den Nervensystem Schiffs von mir daran erkennen kannst weil ich rede ja immer wieder davon dass auch wenn sich die Kapazität unseres Nerven Systems verändert was dann einfach andere Dinge möglich werden am Ende, weil sich ja auch die innere Sicherheit in uns erhöht und wenn sich die innre Sicherheit in Uns erhöht dann wird einfach was neues möglich.

00:01:19: Und das finde ich immer wieder spannend, weil dann werden manchmal wirklich auch Dinge möglich oder anders und wir treffen vielleicht komplett neue und andere Entscheidungen.

00:01:33: Da habe ich fünf Themen für dich mitgebracht.

00:01:37: Ich bringe mal das allererste Thema, was auch chronologisch das erste Thema ist.

00:01:43: Zwar war ich so ungefähr fünf Jahre Single und ich habe mir damals aber immer eine Partnerschaft gewünscht.

00:01:52: Ich nehme das Thema jetzt auch, weil es gibt viele Menschen die das Thema kennen Und zwar war ich so bis ungefähr in der Beziehung.

00:02:03: Und dann hat es bis vielleicht auch nur zwölf oder dreizehn gedauert, bis ich wieder eine feste Partnerschaft hatte und in der Zeit habe mir das irgendwie immer gewünscht, dass ich mal wieder einen.

00:02:22: Ich habe einen Freund, ein Partner und ich weiß auch da waren viele Selbstzweifel.

00:02:27: Dann gab es immer wieder Männer die mit mir geflirtet haben aber die waren dann oft vergeben und manche Männer die haben ja auch erzählt wie toll sie mich finden aber die war dann dann vergeben.

00:02:36: Ich hatte auch die eine oder andere Mann den ich kennengelernt hat wo es auch mal näher kam aber wo dann auch nichts draus geworden ist Auch ein Mann, der mich in einen heftigen Liebeskummer gestürzt hat.

00:02:48: Ungefähr zwei Monate nach dem Tod meiner Mutter, was irgendwie auch sehr krass war.

00:02:55: Aber ich hab einfach damals dieses Gefühl gehabt eigentlich, ne?

00:03:02: Ich hätte gerne so gern einen Mann und ich glaube das ist bei mir dann so wahr!

00:03:06: Ich habe dann wieder einen neuen Partner gehabt ab im Jahr-Zwischen.

00:03:09: Mit ihm war ich aber auch nicht wahnsinnig lange zusammen.

00:03:12: Ich hab mich dann kurz vor meinem dreißigsten Geburtstag von dem getrennt.

00:03:17: Und ich hatte immer dieses Gefühl, dass ich ja gerne mit dreizig verheiratet sein will und mit fünfdreißig zwei Kinder hatte.

00:03:26: Also das war honestly nicht mein Gefühl sondern es war einfach das was ich von der Gesellschaft übernommen hatte.

00:03:31: also ich hatte einmal dieses Gefühl Mit dreizig müsste man verheiralte sein und mit Fünfdreßig Zwei Kinder haben.

00:03:38: Ja und Als ich mich dann auch zwei Monate vor meinem dreißigsten Geburtstag, wenn diese Mann getrennt hatte und wie das Single war nachdem ich ja fünf Jahre lang Single war dann kurze Beziehung wieder Single.

00:03:54: Schon ganz schön viele in mir los so ich schon wieder.

00:03:58: Und gleichzeitig war dass also das war zwei tausend vierzehn.

00:04:03: Gleichzeitig war ich daher auch schon sehr in Transformationsprotesten.

00:04:06: Ich war da im Jahr Zwei Tausend Vierzehnte zum Beispiel auch In einem Jahresworkshop tanzen, wo ich wirklich intensiv auch nochmal den Tod meiner Eltern betraut habe.

00:04:18: Aber auch andere Themen und das weiß ich, dass es war richtig, richtig intensiv und richtig gut.

00:04:23: aber auch vorher schon, zwettausendelb, zwölf, dreizehn hab' ich einfach sehr, sehr viel schon integriert.

00:04:30: Und dann wurde mir irgendwann auch immer klarer Dass das einfach auch ein gesellschaftliches Ding ist mit diesem Man müsste mit Dreißig verheiratet sein Und auch, dass wir oft unseren Selbstwert davon abhängig machen ob wir ein Partner haben oder nicht.

00:04:47: Ich unterhalte mich immer wieder mal mit Menschen darüber die jetzt keinen Partner haben und sagen, ich hasse es wenn ich schon wieder gefragt werde was denn jetzt mit einem Partner ist.

00:04:59: Manchmal wird man das ja dann von Tanten oder Eltern oder so gefragt Ja, und ich merke dann damals, war das eigentlich für mich total gut.

00:05:12: Weil ich das dann halt auch immer mehr gesehen habe und dann auch immer loslassen konnte.

00:05:16: also ich konnte immer mehr los lassen dass mein Selbstwert davon abhängig ist ob ich jetzt ein Partner hab oder nicht.

00:05:22: Und gleichzeitig waren da aber natürlich auch noch andere Dinge drin.

00:05:27: Also ich habe eine Zeit lang mir auch immer Fernbeziehung angezogen andere Themen, die da ... Ich hab auch irgendwann gemerkt, dass es schon einen Anteil in mir gab.

00:05:37: als Kind.

00:05:39: Hatt ich immer so dieses Gefühl, ich werd eigentlich nicht verstanden.

00:05:43: Niemand versteht mich!

00:05:45: Und dann hatte ich immer das Gefühl und auch die Sehnsucht, auch irgendwann würde ich gerne den Mann finden, der mich endlich versteht.

00:05:52: So, das war auch in mir.

00:05:55: Und ich weiß noch, dass ich kurz bevor ich meinen jetzigen Partner-Mann kennengelernt habe mit dem ja auch nicht verheiratet bin in wilder Ehe liebe, war das dann so dass ich mir nochmal da dieses Muster genau bewusst wurde.

00:06:10: Dass sich ein Mann mir wünscht der mich endlich versteht und damals habe ich auch das für mich noch mal bearbeitet also hab dann auch wirklich geguckt hey es geht nur darum dass ich mich verstehe.

00:06:25: es geht nicht darum dass mich irgendjemand anders verstehe und versteht auf eine Beziehung raufprojizieren, was ein anderer Mensch leisten muss.

00:06:36: Weil das hat für mich viel mit Erwartungen zu tun und habe ich damals auch viel mit bedingungsloser Liebe beschäftigt.

00:06:42: und ja dann hab ich irgendwann meinen Mann kennengelernt und mit dem bin ich jetzt schon seit elf Jahren zusammen.

00:06:50: spannend ist, dass wir auch unsere Partnerschaft und Beziehung immer wieder neu erfinden so gefühlt.

00:06:56: Also es verwandelt sich immer wieder und das ist auch voll schön!

00:07:01: Und ich würde sagen ja... Das ist so ein Geheimnis über mich.

00:07:05: Ich war mal lange Single jetzt bin ich lange in einer Partnerschaft ...und bin aber nicht verheiratet.

00:07:12: also ich bin auch da nicht diesen klassischen Weg gegangen von wegen Jetzt muss ich aber auch diesen Trau-Schein haben sondern wir leben wirklich in wilder Ehe.

00:07:20: Auch eine sehr bewusste Entscheidung, weil wir auch keine Kinder haben.

00:07:26: Weil wenn man Kinder hat, finde ich ist immer noch mal was anderes dann hat es auch einfach wirklich rechtliche Absicherung.

00:07:33: aber so fühlt sich das sehr gut an auch da frei weiterhin zu sein und immer wieder sich neu für die Partnerschaft zu entscheiden Aber am Ende auch wieder frei zu sein.

00:07:48: Ja, finde das einfach spannend wie sich das bei mir geändert hat.

00:07:51: Weil ich, wie gesagt, ich kam immer mit diesem Gedanken, mit dreißig muss ich verheiratet sein und mit fünf dreißigt muss ich zwei Kinder haben und es hat sich in mir extrem gewandelt so dass ich heute da viel freier bin.

00:08:02: und mir ist auch nochmal wirklich wichtig zu sagen die die zuhören unsingel sind.

00:08:08: Ich finde das total wichtig.

00:08:10: mich nervt es auch eher in der Gesellschaft.

00:08:12: Das ist wirklich ja so verankert oft in uns ist und ich hatte diese Woche ersten Gespräch mit einem Bekannten von mir, der auch meinte er hat ein bisschen in seiner Vergangenheit dieses Gefühl gehabt eine Beziehung haben ist ein bisschen wie ticking the box weil wenn ich ne Beziehungen habe dann is ja mit mir alles in Ordnung.

00:08:30: So Und Ich glaube das ist in unserer Gesellschaft wirklich stark verankernt und ich finde es total wichtig dass wir frei sind High in unseren Entscheidungen.

00:08:42: Wenn du eine Beziehung haben willst, ja aber schau auch es kommt das aus einer Überleben-Strategie heraus.

00:08:46: will ich das eigentlich nur weil ich dann mehr wert bin, weil meine Eltern mich dann mehr lieben oder kommt es wirklich aus dir heraus so und das finde ich auch mega mega spannend und darf man darf man immer wieder hinschauen.

00:09:04: Ich glaube dass ist auch wichtig um am Ende auch in einer Partnerschaft frei zu sein Und nicht leicht.

00:09:11: Auch ganz klar, also gar nicht leicht!

00:09:14: Also weil ich merke glaube bei mir auch immer noch wenn mich jetzt von meinem Mann trennen würde oder wir uns trennen würden glaube ich dass sich immer noch auch dieses Ding hätte von oh Gott was denken denn jetzt die anderen?

00:09:27: Aber das ist halt auch eines meiner klassischen Überlebenstrategien, dass ich sehr gut kenne und es würde sich natürlich dann auf darauf ja spiegeln.

00:09:43: Also da ist es mal ein Thema, was sich echt geändert hat.

00:09:46: Also einfach wie ich das Thema Partnerschaftsbeziehung sehe wenn nicht mal überlege wie ich mal zum zwanzig noch war.

00:09:53: Das zweite Thema Ich habe schon angesprochen Kinder.

00:09:57: Ich hab's grad schon gesagt ich habe keine Kinder und ich habe mir wirklich immer gedacht dass ich eigentlich Kinder will.

00:10:02: Und jetzt ist ja die Frage warum Habe ich jetzt eigentlich am Ende keine Kinder?

00:10:07: weil auch das war am ende eine bewusste Entscheidung dieses ganze Thema oder meine gesamte Kindheit aufgearbeitet habe, so in den Jahren zehntausend elf bis zweitausend vierzehn ungefähr.

00:10:24: Das mir damals halt einfach so bewusst wurde wie viel ich mich an meiner Kindheit angepasst habe und dass ich auch auf Schwierigkeiten habe, mich gut um mich und meine Bedürfnisse zu kümmern.

00:10:40: Und es gab diesen Teilen mir, der sich gefreut hat, dass ich jetzt wieder den Zugang dazu finde.

00:10:46: Als ich dann in der Zeit, wo ich diese Gedanken hatte, war ich auch Single, mir so Gedanken gemacht habe wie ist das mit Kindern und so?

00:10:54: Da wurde mir immer klarer okay krass wenn nicht Kinder kriegen würde Dann wüsste ich zumindest in den alleraller ersten Jahren Wenn's wirklich darum geht, dass das Bedürfnis des Babys Nummer eins ist So so krass auch wieder meine eigenen Bedürfnisse zurückstellen und in diese Anpassung gehen, die ich als Kind schon so lange gemacht habe.

00:11:19: Und ich hab gespürt, dass dann Wut in mir aufsteigt.

00:11:22: Ich hab gesperrt, dass mich das überfordern würde und ich hab geschwürzt, dass sich da auch Angst vorhabe... ...und dann hab' ich irgendwie gemerkt, hm, schon irgendwie krass!

00:11:36: Und dann hab', gedacht, hm also, ich bräuchte auf jeden Fall meinen Mann auf jeden Fall ganz viel Verantwortung dafür übernehmen möchte, also auch selber.

00:11:47: Es könnte das nicht... Also oft Haufe kommen raus und ich kriege das Kind und der Mann macht irgendwie weiterhin seinen Sechzigstundenjob am besten noch.

00:11:56: Ich bräuchte auf jeden fall einen Mann, der selber ganz viele Verantwortung übernehmen will.

00:12:00: Und ja dann habe ich damals gedacht, ja schauen wir mal was da für ein Mann in mein Leben kommt!

00:12:09: Und dann kam mein jetziger Mann in meinen Leben und er hat zu mir gesagt, Theresa ich habe schon einen Sohn.

00:12:15: Ich bin durch mit dem Thema Kinder.

00:12:17: wenn du noch Kinder willst sollten wir gar nicht erst zusammenkommen.

00:12:21: Und in mir ist nur ein großer großer Stein vom Herzen gefallen.

00:12:27: Er ist gepurzelt und ja es gibt.

00:12:31: tatsächlich habe ich gerade eben eine Folge über Intuition aufgenommen die kommt in zwei Wochen.

00:12:39: Ja, es war am Ende sehr klar die Botschaft meines Körpers und dann war ich sehr, sehr klar.

00:12:47: Ich bin ja jetzt zweiundvierzig und ich habe auch nie wieder das irgendwie bereut oder so.

00:12:53: Vielleicht kommt der Punkt noch?

00:12:54: Das weiß man nie im Leben aber ich merke einfach.

00:12:57: Und das finde ich auch spannend weil mein fünfundzwanzigjähriges ich hätte immer gesagt nein Teresa du musst mit fünfdreißig zwei Kinder haben.

00:13:06: Am Ende habe ich, glaube ich für mich eine Entscheidung getroffen.

00:13:08: Und die ist auch nicht immer leicht dahinterzustehen weil natürlich viele Frauen haben totalen Kinderwunsch und verstehen das dann vielleicht nicht.

00:13:15: Gleichzeitig kenne ich auch viele Frauen.

00:13:17: wenn ich denen meine Geschichte erzähle und die Kinder haben, dann sagen sie zu mir Boah Theresa!

00:13:22: Das war aber Weise... Die Gedanken, die du dir gemacht hast hab' ich mir nicht gemacht Aber I feel you Ich erlebe genau das was du mir jetzt erzählst.

00:13:32: Also ähm ja Und ganz ehrlich, liebe Frauen.

00:13:36: Ich habe einen tiefen oder lieben Mütter.

00:13:38: Ich hab einen tiefentiefen Respekt vor eurer Aufgabe und einen tieften Respekt.

00:13:43: Ich weiß es sich keine Ahnung davon hat wie das so wirklich ist aber ich hab einen Tiefenrespekt vor dieser Aufgabemutter zu sein und ich hab mich demenzogen... Aber auch das Gefühl muss ich sagen weil wenn ich mir nicht mehr sage ich habe mich demanzogen dass das bei mir in diesem Leben einfach nicht dran war.

00:14:00: also auch das ist ein klares Gefühl für mich.

00:14:05: Ich merke auch ein bisschen Charme, weil das ja in dieser Gesellschaft nicht so normal ist darüber zu sprechen und auch etwas Angst, dass ich jetzt bewertet werde von du mehr zuhörst.

00:14:17: Und merke aber auch, dass sich es enttabuisieren möchte und deshalb habe ich Lust genau darüber zu sprechen.

00:14:22: Für mich war es wirklich ein Schiff im Nervensystem diese Entscheidung so zu treffen, weil wie gesagt mein twentyfünfjähriges Ja, dann kommen wir zu dem dritten Thema.

00:14:36: Drittes Geheimnis über mich?

00:14:38: Ich habe mich seit... ...Zw.A.

00:14:41: Also wirklich jetzt acht Jahre nicht gewogen!

00:14:47: Und auch das ist super spannend weil ich habe früher schon immer einen Gewichts- oder Essensthema gehabt.

00:14:54: Ich war jetzt nie magersüchtig oder so aber ich hab mir viel zu viele Gedanken rund ums Essen gemacht.

00:15:01: Früher Das heißt, es gab einfach eine Phase und ich würde sagen die war am extremsten in meinen zwanzigern.

00:15:09: Da habe ich auch viel über Sport kompensiert.

00:15:13: da weiß ich noch dass das für mich immer so war.

00:15:16: Ich muss mindestens dreimal die Woche joggen gehen aber mit drei mal bin ich eigentlich noch nicht zufrieden erst zufriedene wenn's wirklich viermal war also mit vier Mal war ich dann zufriedener.

00:15:26: bei drei Mal war trotzdem das Mindeste.

00:15:29: Wenn ich dann mal krank geworden bin erkältet war war das für mich auch ganz schrecklich.

00:15:35: Dann habe ich immer schon angefangen zu planen, wann ich wieder das nächste Mal joggen gehe.

00:15:40: Wo ich heute auch denke ja Theresa, spannende herangehensweise also heute würde ich es nie machen.

00:15:46: Heute würde ich einfach sagen jetzt bin ich mal krank und dann schauen wir wenn's mir wieder gut geht.

00:15:49: Und wenn sie wieder gutgeht, kann ich auch wieder joggen gehen.

00:15:52: aber das muss sich nicht heute jetzt schon planen so.

00:15:56: Also wie gesagt Ich hab da schon viel kompensiert über Jogging viele Jahre auch die Fit verfangen gelesen, da ging es dann viel um Sport und Ernährung.

00:16:06: Und bin dann auch zeitlang habe ich mich vegetarisch komplett ernährt.

00:16:12: Wenn ich darauf zurückschaue, würde ich einfach sagen, dass ich ernähre mich vegetarischt aber auch immer die Idee... mich irgendwann vegan zu ernähren, dass das aber eigentlich auch aus einer Überlebenstrategie herauskam.

00:16:24: Also es kam bei mir nie aus ja ich möchte das eigentlich wegen den Tieren nicht sondern immer eher aus diesem gesundheitlichen Abnehmen Körperaspekt und so diese Selbstoptimierung heraus.

00:16:37: Und in dieser Phase weiß ich auch noch also vor allem in meinen zwanzigern weiß ich noch Das ist für mich wirklich somit dem wiegen oft So war dass ich mich dann morgens jeden morgen gewogen habe wirklich jeden Tag und dass meine Stimmung auch ein bisschen von meiner Waage abhängig war.

00:16:55: Also das heißt, wenn meine Waage tief stand dann war ich gut gelaunt.

00:17:00: Wenn meine Wage hochstand, dann war es schlecht gelaunt.

00:17:04: Und dann waren die Gedanken rund ums Essen auch noch mal krasser.

00:17:09: Ja und... Ich würde sagen, das Thema habe ich gar nicht so bearbeitet.

00:17:14: bewusst in der Zeit glaube ich also wobei es vielleicht auch nicht ganz stimmt Aber ich habe auf jeden Fall, also ich hab schon auch mal zwischendurch ein paar Kurse gemacht wo es um so ein intuitives Essen ging.

00:17:29: Ich glaube das war sogar später aber ich weiß noch dieses mich jeden Tag wiegen hat sich irgendwann verändert zu dass ich mich nur noch ab und an gewogen habe und irgendwann habe ich dann komplett aufgehört.

00:17:40: Das heißt ich habe mich möglich seit.

00:17:44: Ich meine, wenn man jetzt darauf schaut könnte man ja denken er hat Theresa aber du könntest dich ja jetzt wieder wiegen.

00:17:50: Wenn du dein Nervensystem gut reguliert hast dann macht die das Gewicht nichts mit dir und das stimmt auch.

00:17:59: Und ich merke aber dass diese Art der Kontrolle meinen Gewicht kontrollieren zu müssen, dass mich das gar nicht mehr interessiert.

00:18:07: Ja also das ist ja eine Art von Kontrolle.

00:18:10: Also ich weiß gar nicht wofür ich mich auf die Waagestelle.

00:18:14: Ich wüsste auch natürlich, wenn ich mich jetzt draufstehe und das Gewicht wäre höher als was ich irgendwie hoffen würde.

00:18:20: Dann würde ich mich schlecht fühlen ja?

00:18:21: Ich habe keine Ahnung, was da rauskommt!

00:18:24: Also ich glaube nicht dass ich extrem zugenommen hab.

00:18:26: Ich glaub schon, dass sich ein bisschen vielleicht mehr wiege aber ich habe auch damals immer mal Phasen gehabt wo ich in fünf Kilo hoch-fünf Kilo runter gegangen bin Und ich glaube ich bin eher am oberen Ende von diesen fünf Kilos.

00:18:40: Aber auch da hat es die letzten Jahre auch immer mal phasen gegeben wo ich dann mal wieder runter war.

00:18:46: Ich weiß, mein Mann und ich waren mal drei Monate in Indien als ich aus Indien kam.

00:18:49: Wir sagten alle zu mir, Portrisa, du hast aber abgenommen!

00:18:52: So ja habe ich auch gemerkt, aber wie viel es war keine Ahnung.

00:18:57: Ja also von daher, ich merke das mich das einfach... Also dass sich diese Waage einfach nicht mehr, dass ich sie auch so fühle.

00:19:07: So bin ich gerade im Einklang mit mir oder nicht?

00:19:12: Oder hab' ich das Gefühl, ich müsste mehr darauf achten.

00:19:14: Das ist mir viel wichtiger, als wie das Gewicht genau ist.

00:19:19: Wie die Zahl genau ist!

00:19:23: So sorry jetzt hatte ich ein Frosch im Hals und habe erstmal was getrunken.

00:19:29: Genau aber das ist für mich schon auch eine große Schrift.

00:19:31: also weil ich mir denke halt früher waren so viele Gedanken gegen bei mir ums Essen, um abnehmen, um Sport... Das hab' ich alles gar nicht mehr.

00:19:41: Also ich esse inzwischen einfach das worauf ich Lust hab.

00:19:45: Jetzt gerade bin ich mitten in einer Fastenkur, das heißt jetzt grade auch nicht.

00:19:50: Aber auch das ist ja immer mal wieder ein spannendes Experiment.

00:19:53: also ich sehe es eher so als Experiment was macht das eigentlich mit mir?

00:19:57: Ich habe jetzt vierenhalb Jahre nicht gefastet und hab einfach mal wieder Lust gehabt, das auszuprobieren.

00:20:05: Ja und das ist er tatsächlich auch eher entstanden.

00:20:07: Das ist bei mir jetzt wirklich so entstanden dass ich plötzlich gesagt habe auch irgendwie könnte ich erfasten Und irgendwie passt's grad auch perfekt in den Kalender.

00:20:14: Und dann habe ich es auch einfach gemacht.

00:20:18: Wie gesagt, aber ich mache mir sonst eigentlich wenig Gedanken über was Essen... Ich erlaube mir Dinge!

00:20:26: Ich esse auch zwischendrin mal Schokolade oder ein Eis oder irgendwas und das halt alles ohne irgendwie ein schlechtes Gewissen zu haben.

00:20:33: Das hat sich einfach total verändert.

00:20:35: also mein gesamtes Verhältnis zum Essen hat sich extrem, extrem verändert.

00:20:40: Es gibt noch einen Thema an dem ich noch arbeite, was ich noch verändern darf.

00:20:47: Und zwar esse ich sehr schnell und das schon mein ganzes Leben.

00:20:53: aber da habe ich tatsächlich auch... also da hab' ich schon viel drin gemacht und merke immer wieder dass es auch ein Nervensystem Thema bei mir ist, dass Essen irgendwie mit Stress verbunden ist in meinem Nerven-System.

00:21:06: Ich bin dann doch nicht hundertprozentig dran.

00:21:13: Es gab eine Phase, da wollte ich auch, dass sich das unbedingt ändert.

00:21:16: Und gerade aktuell habe ich so eine Phase wo ich einfach sage, es ist jetzt halt einfach mal so wie's ist und hab aber jetzt schon auch zuletzt in meiner therapeutischen Ausbildung daran ein bisschen gearbeitet und merke tatsächlich auch eine leichte Veränderung.

00:21:31: Und schau mal!

00:21:32: Also ich merke einfach je liebevoller ich mit mir da bin und mich nicht unter Druck setze umso leichter kann auch Veränderungen entstehen Aber das ist auch leichter gesagt als getan Und inwieweit wir das können, dass wir uns den Raum geben hat auch wieder viel mit Nervensystemkapazität zu tun.

00:21:52: Also auch da kann man wieder den Shift sehen.

00:21:56: Ja also beim Thema Essen hat sich viel getan, wenn es noch Sachen gibt ich da wo ich mir noch Veränderung wünsche.

00:22:02: aber euch finde auch das darf sein und deshalb nehme mich auch dieses Beispiel weil ich einfach da auch sehr transparent mit dir sein möchte.

00:22:15: Ja, wie du wahrscheinlich weißt.

00:22:16: Ich habe keine Lust hier immer zu erzählen, dass bei mir alles nur super ist weil wir haben alle unsere Themen und ich finde das auch wichtig, dass wir den Teil der Geschichte mit erzählen.

00:22:26: Das fehlt mir draußen am ehrlich zu sein!

00:22:32: Ja ein weiterer Schiff ist tatsächlich «Ich wohne am See».

00:22:39: Das ist interessant, weil eigentlich – ich hatte das nie als Ziel aber – das fand ich so interessant Mein Jüngeres, ich hätte das auch nie sich erlaubt solche Ziele zu haben.

00:22:51: Weil ich immer eher so in diesem Understatement aufgewachsen bin.

00:22:55: Also in diesem understatement ja bloß nicht zu groß denken, bloß der steht uns nicht zu und so weiter und sofort also zumindest... Ich weiß gar nicht ob meine Eltern das so exizit gesagt haben aber irgendwie ist es bei mir zumindest angekommen als Kind einfach weil wir auch dadurch, dass ich sechs Geschwister hatte teilweise nicht so viel Geld hatten und dadurch einfach immer so dieses Gefühl war.

00:23:25: Ich hatte zum Beispiel als Kind auch keine Markenklamotten und dadurch ist irgendwie bei mir ganz viel angekommen.

00:23:30: das steht mir nicht zu.

00:23:35: Gleichzeitig ist es auch quatsch, weil meine Eltern haben trotzdem auch immer Wert darauf gelegt dass wir jeden Sommer zusammen Urlaub machen.

00:23:41: Also das heißt die haben schon priorisiert und für gewisse Sachen war dann auch das Geld da.

00:23:46: also finde ich auch ganz wichtig nochmal zu sagen Aber in mir ist trotzdem so angekommen so das steht mir nicht zu.

00:23:53: Und Mein und dass sich jetzt am See wohne liegt ja tatsächlich eher an dem wund von meinem Mann.

00:24:00: und das ist so verrückt weil Mein Mann hat immer zu mir gesagt, irgendwann möchte ich mal am See wohnen.

00:24:06: Und dann habe ich halt irgendwann zu ihm gesagt ja aber warum denn eigentlich irgendwann?

00:24:11: Also warum nicht jetzt so?

00:24:14: und dann ist eigentlich in ihm dieser Wunsch stärker geworden und dieses Ja stimmt!

00:24:19: Eigentlich hat sie recht.

00:24:20: und ja jetzt wohne ich auch am See weil er an den See gezogen ist.

00:24:24: das heißt es war eigentlich nie mein Ding in meinem Thema sondern eigentlich eher seinses mit ihm entstanden, auch diese Idee überhaupt.

00:24:33: Das war ja nie ein Wunsch von mir, sondern es war ein Wünsch von ihm und irgendwie fand ich das so spannend weil manchmal passieren hier auch Dinge wo wir dann Dinge plötzlich haben die wir eigentlich selber auf die Idee nie gekommen wären oder was auch ein gutes Beispiel ist damals Ich habe lange für BMW gearbeitet also bin ich auch BMW gefahren.

00:25:00: Früher hätte ich immer gedacht, nee also so ein Auto braucht man ja nicht.

00:25:04: Weil so bin ich auch aufgewachsen.

00:25:06: Mein Vater hat immer gesagt einen Autobrauch vier Räder was soll das?

00:25:11: Und als ich dann meinen ersten BMW hatte war das schon so bisschen so.

00:25:15: jetzt fahre ich BMW aber es war so ein bisschen so auch naja muss ich ja auch weil ich arbeite ja auch für die und eigentlich bin ich halt immer in diesem Understatement aufgewachsen.

00:25:27: und was ich jetzt halt spannend finde Ich kann mir inzwischen auch mehr Dinge erlauben, also sowas wie am See wohnen BMW fahren.

00:25:34: Aber es muss nicht sein!

00:25:37: Das finde ich spannend weil das macht uns sehr flexibel und das finde ich in unserer Gesellschaft manchmal die Herausforderungen gibt.

00:25:44: halt die Leute die müssen irgendwas haben, die müssen den Porsche haben, sie müssen das Haus haben, Sie müssen, weil das auch aus einer Walemisch-Stategie kommt oder?

00:25:53: So wie ich, die Nee-Nee nicht zu groß und oh nee also nie nicht zu luxuriös weil das ist ja so auch das gibt's.

00:26:01: Auch als Überlebensstrategie!

00:26:03: Und frei wirst du ja erst wenn du beides kannst.

00:26:07: Das habe ich das Gefühl dass ich immer freier bin, dass sich beides kann.

00:26:11: Also ich kann sowohl Luxus genießen auch mal und kann aber auch total basic mit meinem Mann mit seinem Auto irgendwo kämpfen.

00:26:23: kann ich auch.

00:26:24: Und das finde ich voll cool, also ich merke irgendwie dass sich diese Flexibilität in meinem Nervensystem da auch total liebe beides genießen zu können und nicht unbedingt auf eins nur versteift zu sein.

00:26:39: Genau daran erkenne ich auch eine Nerven-System Schiffft!

00:26:45: Und jetzt habe ich noch ein allerletzten Punkt noch ein Geheimnis von mir.

00:26:51: Na ja wobei, dass ich selbstständig bin weißt du.

00:26:54: Aber das Geheimnis dazu ist... Honestly als ich damals Berufsanfängerin war und dann auch in einer Unternehmensberatung gearbeitet habe Und damals ja auch wirklich viel gearbeitet haben und Ich war auch damals in der Beratung Wo ich ein Projekt hatte was es nicht oft nicht zugelassen hat Dass ich schon Donnerstag nach Hause kam Sondern ich bin dann auch erst Freitag nachhause gekommen Das heißt oha!

00:27:19: Ich sag euch das wahr.

00:27:21: Also es war eine richtig, richtig coole Zeit weil ich so viel gelernt habe.

00:27:24: Weil ich immer coole Kollegen hatte.

00:27:26: aber das war auch irgendwie total anstrengend weil ich einfach so wenig freie Zeit und ja... Zeit hatte.

00:27:32: für mich gefühlt.

00:27:33: War das Wochenende nur mit Koffer auspacken, Kofferein packen, Wäsche waschen einkaufen Und dann blieb gar nicht mehr soviel übrig.

00:27:40: und dann ist man Montagmorgen schon wieder ins Flugzeug gestiegen.

00:27:44: In dieser Zeit hab' ich immer, weil ich gemerkt hab wie Anstrengend das ist, habe ich immer gemerkt, nee.

00:27:56: Ich möchte mich nie selbstständig

00:27:58: machen.".

00:27:59: Das hab' ich immer gesagt.

00:28:00: Immer gesagt, ich will das nicht!

00:28:01: Ich will nicht dieses Selbst unständig.

00:28:04: und der Spannende ist ja jetzt bin ich selbstständisch?

00:28:07: Und es ist auch entstanden.

00:28:09: also ich meine ich war ja erst teilselbständig.

00:28:12: da kann man immer noch sagen dass man angestellt hat eine Teilsabständigkeit da is ja die Sicherheit auch noch dar.

00:28:18: Und es hat sich einfach einerseits verändert, dadurch dass ich mich jetzt wirklich mit meinem Herzensthemen selbstständig gemacht habe.

00:28:24: Also früher hab' ich glaube auch immer gedacht man macht sich halt mit irgendeinem Produkt selbstständigt.

00:28:28: mir war irgendwie diese Idee Man macht sich mit seinem Herzenthema total selbstständisch war glaube ich damals noch gar nicht so in meinem Fokus.

00:28:37: und dann würde ich aber auch sagen das ist ein Nerven des Themen Themaes also dass ich das jetzt machen kann Halten kann, die Existenzängste, die damit zu tun hat.

00:28:47: Die Unsicherheit, die da mit zu tun haben.

00:28:50: Dass ich sie halten kann, hat einfach auch wahnsinnig viel mit meinem Nervensystem zu tun.

00:28:56: und auch muss sich ganz klar sagen dadurch dass ich jahrelang so gearbeitet habe erst Unternehmensberatung dann viele Jahre im Konzern wo ich auch viel in diesen Strukturen war immer viel am Tuner machen war wusste ich ja sehr sehr genau dass ich auch sehr stark meinen Selbstwert von meiner Leistung abhängig mache und das es daher eine große Gefahr geben würde, wenn ich mich selbstständig mache.

00:29:25: Dass ich dann am Ende auch mein eigenes Hamsterrad anfange aufzubauen.

00:29:31: Und was meine ich damit?

00:29:33: Dass ich wirklich selbstund ständig bin am Ende ja und aus den Strukturen nicht rauskomme.

00:29:42: Und mir war immer klar, als ich mich selbstständig gemacht habe.

00:29:44: Weil ich damals das nervensystemische Wissen schon hab, dass genau das definitiv nicht mein Weg ist und daher war mir immer klar es muss bei mir anders laufen.

00:29:55: Es muss so sein, dass ich quasi auf jeden Fall frei beruflich bin Und das ist ja auch das, wozu ich aktuell meine Selbstständigkeit wirklich auch nutze.

00:30:10: Dass Ich I Walk My Talk.

00:30:12: Weil für mich wäre es einfach nicht authentisch wenn ich dir hier was von Nervensystem und Stressreduktionen und wie du die Kapazität erhöhst um irgendwie mehr Lebendigkeit zu erleben usw.

00:30:24: Erziele aber selber irgendwie im totalen Stressdilemma setzen würde.

00:30:32: Und daher geht es für mich halt darum wirklich zu schauen, wie komme ich Schritt-für-Schritt immer mehr aus meinen Überlebenstrategien raus.

00:30:40: Das ist das was ich mache, was ich seit vielen, vielen Jahren mache aber seit drei Jahren bei dem ich selbstständig bin auch konsequent mit all diesen überleben Strategien die auch mit rund um Arbeit zu tun haben.

00:30:53: und ja...das bedeutet auch dass ich mir Freieräume erlaube, dass ich einfach ausprobiere was passiert denn wenn ich jetzt heute zwei Stunden pausisch mache.

00:31:09: oder was passiert dann?

00:31:11: Wenn ich Heute gar nicht arbeite und und und all diese Experimente zu machen.

00:31:16: Und ja das finde ich mega mega spannend und daher hilft mir auch meine Selbstständigkeit wieder.

00:31:22: aber Ich möchte einfach sagen dieses Geheimnis über mich ich habe damals mit Ja Ich war ja recht früh mit meinem Studium fertig, ich habe mit vierundzwanzig angefangen zu arbeiten.

00:31:37: War ich damals auch immer an diesem Punkt?

00:31:40: Nein!

00:31:40: Ich mache mich nie selbstständig und jetzt sitze ich hier.

00:31:45: Also du hörst vielleicht durch ein Nervensystem Arbeit kann sich extrem viel in unserem Leben verändern und ich finde das immer wieder faszinierend auch wenn ich auf meinen Leben schaue weil... Und das find' ich so wichtig je mehr wir unserer Nervensystemkapazität erweitern, unsere alten Gefühle integrieren.

00:32:06: Aber auch überhaupt erstmal ein Bewusstsein darüber haben.

00:32:11: Umso mehr können wir ja wirklich wieder frei sein und unser freies Leben leben so wie wir es fühlen.

00:32:20: Und das ist was ich so sehr liebe und was sich einfach toll finde dass das möglich wird!

00:32:28: Ja Ich hoffe, das war spannend für dich.

00:32:31: Weil so ein bisschen einen Einblick in meine großen Shifts und dass er jetzt wirklich große Shifts auch zu bekommen – also die eher long-termmäßig waren.

00:32:42: Und vielleicht hat dich das inspiriert, auch mal bei dir zu schauen?

00:32:47: Die Gefahr ist ja immer….

00:32:48: Das merke ich halt immer wieder!

00:32:52: Ich habe oft Menschen, denen ich irgendwas erzähle.

00:32:55: Zum Beispiel ja dass ich mich selbstständig gemacht hab oder das und das.

00:32:58: Und dann sagen ganz viele Leute mir immer Ja Theresa!

00:33:01: Das ist ja total gut.

00:33:02: aber bei mir wäre es nicht möglich.

00:33:04: Und da stimmt, ja?

00:33:06: Da stimmt, dass es bei ihnen nicht möglich ist.

00:33:09: Aber was die wenigsten verstehen isst Es ist aus einem Grund nicht möglich Weil Die Kapazität Deines Nervensystems Nicht Ausreich diesen Schritt zu gehen Weil deine eigene innere Sicherheit nicht ausreicht diesen Schritt zu gehen.

00:33:25: Also zumindest wenn da eine Sehnsucht wäre das zu machen, ne?

00:33:28: Wenn du gar keinen Interesse hast dich selbstständig zu machen ja dann ist es auch cool.

00:33:34: Aber wenn da ne Sehmsucht ist, dann reicht einfach die Kapazität gerade nicht und das ist auch okay!

00:33:39: Das ist wie's is.

00:33:41: Da sind Überlebensstrategien die sich darüber legen.

00:33:44: aber ich möchte einfach bewusstmachen am Ende dieser Satz Ja aber bei mir geht das nicht.

00:33:50: Den höre ich sehr, sehr oft.

00:33:53: Und am Ende heißt es nicht so dass es bei dir nicht geht sondern die Kapazität ist bei dir nichts da!

00:33:59: Weil wenn's bei mir geht warum solltest du es bei Dir nicht gehen?

00:34:03: Die Kapazität reißt nicht und das ist okay.

00:34:07: aber es ist wichtig das zu unterscheiden weil sonst wenn wir in diesem Denken bleiben bei Mir geht das ja nicht dann sind wir eigentlich ohnmächtig.

00:34:16: Und wenn wir aber sagen, hey die Kapazität reicht nicht in meinem Nervensystem gerade.

00:34:21: Dann kann ich neugierig werden und dann sagen okay warum?

00:34:25: Woher kommt das denn eigentlich?

00:34:26: Welche Ängste sind da vielleicht noch?

00:34:27: Welcher Überlebenstrategie ist dann auch?

00:34:29: Ich kann dem Mitgefühl mit mir sein und Schritt für Schritt verhindert sich es dann vielleicht und plötzlich ist die Kapacität da und plötzlich geht es!

00:34:38: Da möchte ich dir Mut machen dass das alles möglich ist Wenn wir die Kapacity unseres Nervenystems erhöhen.

00:34:47: Dadurch kannst du einfach immer mehr dich selbst leben.

00:34:52: Das ist zumindest meine Erfahrung und damit möchte ich dir heute ein bisschen Mut machen!

00:34:59: Heute habe ich keine Reflexionsfragen für dich mitgebracht, weil es ja auch mehr um mich ging.

00:35:04: aber ich möchte dich auch heute daran erinnern wenn Du Lust hast Deine Kapazität im Nervensystem zu erhöhen dann stehe ich gerne für den Coaching zur Verfügung.

00:35:15: Buch Dir gern kennenlernen Gespräch Und dann sprechen wir ganz unverbindlich, das ist auch kostenfrei.

00:35:21: Da kannst du die Möglichkeiten der Zusammenarbeit mit mir auch herausfinden.

00:35:25: und ansonsten mag ich dich auch zum Abschluss wieder erinnern dass Du wirklich mit Deiner eigenen Wahrheit Hierzu hören darfst, dass du nur dir das mitnimmst was mit dir in Resonanz geht.

00:35:41: Weil ich habe es einfach für mich so oft erlebt, dass ich dachte anders sein zu müssen.

00:35:46: und nein, du musst nicht anders sein und das auf dich hören!

00:35:50: Und genau deshalb beende ich diesen Podcast auch damit dem Satz Ich weiß, dass sich nichts weiß.