055 | Du willst dich lebendiger fühlen? Was uns davon abhält, das Leben ganz zu spüren.

00:00:04: Hey, schön dass du da bist.

00:00:05: Du hörst Ruhepool – der Podcast für Menschlichkeit im Business!

00:00:10: Vielleicht kennst du das.

00:00:11: in einem Seminar oder Retreat hast du erlebt wie es ist wenn Maskenfallen und echte Verbindungen entsteht?

00:00:17: Und du wünsch dir, dass es im Alltag genau so bleibt.

00:00:21: Doch zurück am Job oder an deiner Selbstständigkeit holt dich schnell der alte Modus von Funktionieren und Anpassen wieder ein.

00:00:28: Hier erfährst du wie du Menschlichkeit mitten im echten Leben lebst.

00:00:46: Heute geht's um das Thema Lebendigkeit.

00:00:50: Und zwar hatte ich ja in meiner Folge, meiner Jubiläumsfolge zu meinem zweijährigen Jubilän gesagt, dass ich mal ein bisschen mehr Folgen zu Themen machen möchte und da gibt es tatsächlich sogar relativ viele Themen.

00:01:05: deshalb wird jetzt keine Serie.

00:01:08: Aber ich möchte immer wieder die Themen aufgreifen, was wird eigentlich möglich wenn sich unser Nervensystem reguliert bzw.

00:01:16: die Kapazität unseres Nervenystems sich vergrößert hat?

00:01:19: bei Regulation?

00:01:21: Ich merke es eigentlich immer wieder und gleichzeitig verstehen viele immer unter Regulationen das ist ja nur um Entspannung und Ruhe geht und für eine Kapazitäter Quid irgendwie klarer dass es darum geht eine kapazität fürs Leben zu haben.

00:01:38: Daher habe ich Lust, heute mal das Thema Lebendigkeit aufzugreifen.

00:01:42: Weil ich immer wieder beobachte dass das eigentlich ist was die Menschen sich wünschen.

00:01:47: also wenn Menschen zu mir kommen und sagen sie würden gerne Nervensystem regulieren dann ist die Hauptgründe warum Sie das möchten es einerseits weil sie mehr Ruhe und Entspannung sich wünschten oder auch mehr Lebendigkeit, Authentizität selbst aus Druck solche Dinge.

00:02:05: Und das ist so diese große Sehnsucht, habe ich das Gefühl in den Menschen.

00:02:09: Also Ruheentspannung und Lebendigkeit!

00:02:11: Und jetzt ja die Frage... Was ist denn überhaupt Lebendlichkeit?

00:02:16: Vor euch dann später darauf eingehe, warum.

00:02:18: ich glaube, dass eine große Nervensystemkapazität am Ende uns extrem helfen kann, lebendiger zu sein.

00:02:29: Aber als erstes was ist überhaupt für mich

00:02:31: Lebendkeit?!

00:02:34: Also, Lebendigkeit.

00:02:36: Ich finde es auch ganz wichtig sich darüber einmal Gedanken zu machen und macht dir gerne auch selber mal Gedanken was ist denn eigentlich Lebendigkeit?

00:02:42: Wir benutzen dieses Wort.

00:02:45: Und ja für mich sind die lebendigsten Wesen auf dieser Erde Kinder.

00:02:54: Das ist ja schon spannend aber gut das ist wirklich noch ein eigenes Thema.

00:02:58: Aber die lebenden wesen auf der Welt sind Kinder eher kleiner, desto lebendiger.

00:03:05: Und ja wenn ich für mich definiere was Lebendigkeit für mich ist dann ist es letzten Endes ein tiefer Kontakt zu mir selbst.

00:03:14: also wenn ich wirklich im tiefen Kontakt mit mir bin gut mit mir verbunden bin am Prinzip dadurch auch in mir.

00:03:21: und jetzt bin ja.

00:03:23: und wenn wir wieder auf Kinder schauen die sind im Tiefenkontakt mit sich die sind hier und jetzt kleine Kinder vor allem.

00:03:31: dann ist es bei mir, dass meine Energie fließen darf.

00:03:35: Also die und zum Ausdruck kommen darf also das was ich für Impulse, für Ideen habe.

00:03:41: aber auch Energie darf auffließen im Sinne von... Das darf auch sanft sein ja weil Lebendigkeit klingt manchmal auch so als müsste es immer total haut und groß sein Und ich finde aber, das kann auch einfach ein Waldspaziergang sein.

00:03:59: Wo man sich einfach total erfüllt fühlt, wo man sich verbunden mit dem fühlt und man einfach das Gefühl hat, ah, das Leben ist schön!

00:04:12: Das Wichtige, finde ich oder beim Thema Lebendigkeit für mich wirklich ist, kommt dieser innerste Ausdruck diese Lebendlichkeit?

00:04:21: Kommt die wirklich aus dem Innersten und kann nicht meinen Impulsen folgen?

00:04:26: Da ist ganz viel Im Lebendigkeit für mich ganz viel Spiel, ganz viel Spontanität.

00:04:32: Ganz viel kindliche Freude drin und wie gesagt die kann auch ruhig sein!

00:04:37: Und für mich ist immer so ein Beispiel... Ich habe wirklich Menschen in meinem Leben bei denen es mir besonders leicht fällt in die Lebendlichkeit zu gehen.

00:04:46: ich hab zum Beispiel eine Freundin.

00:04:48: wenn ich dir am Bahnhof treffe dann rennen wir aufeinander zu und freuen uns das wir sehen und nehmen uns in den Arm.

00:04:56: Das passiert aber in dem Moment einfach, wenn man das jetzt machen würde, wäre es nicht lebendig.

00:05:00: Also, wenn ich das jetzt einfach machen würde so ja okay, will jetzt auf sie zu rennen und dass er kognitiv steuern würde dann wär das nicht lebending.

00:05:08: ist es wirklich wichtig, dass du dieses Gefühl lässt und aus dir herauskommst?

00:05:15: Und damit ist wirklich das was sich als allerererstes gesagt hat für mich der allaktivste Punkt.

00:05:21: Lebendigkeit entsteht im Kontakt Im Kontakt mit mir im Kontakt mit Menschen, im Kontakt der Natur und dem Leben.

00:05:31: Und das Wichtige ist ja, dass wir oft in der modernen Welt nicht mehr richtig im Kontakt sind.

00:05:39: Es wird mir auch immer klarer durch meine traumat therapeutische Ausbildung, die ich gerade mache, dass Kontakt eigentlich der Schlüssel zu so vielen ist.

00:05:48: Bin ich wirklich verbunden mit mir?

00:05:53: Und das ist natürlich auch wieder schwer zu erklären, was bedreift den Kontakt und Verbundenheit wirklich?

00:05:58: Für mich ist es wirklich so... spür ich mich.

00:06:03: Bin ich im Hier und Jetzt?

00:06:05: Bin ich in der Präsenz?

00:06:07: Nehme ich mich wahr?

00:06:08: Nehm' ich meine Umwelt wahr?

00:06:10: Klar!

00:06:11: Wir nehmen nicht immer alles unterprozentig wahr weil das sind viel zu viele Reize.

00:06:16: Aber wenn wir sehr am Kopf sind und zum Beispiel am Denken und Tun sind dann ist es oft so dass wir genau den Kontakt zu uns verlieren.

00:06:23: Und woran du immer merkst, ob du den Kontakt zu dir verloren hast.

00:06:26: Wenn ihr plötzlich irgendwie auffällt... Oh!

00:06:28: Eigentlich habe ich schon seit zwei Stunden Durst und irgendwie hab ich es ganz gar nicht gemerkt oder irgendwie habe ich plötzlich den totalen Beeren-Hunger.

00:06:37: Wahrscheinlich war vorher schon irgendwann mal leichter Hunger da aber den hast du gar nicht wahrgenommen.

00:06:42: Genau.

00:06:47: Also mir ist ganz wichtig noch einen Aspekt zu ergänzen Weil ich habe ja eben gesagt, wenn wir so faken.

00:06:53: Also wenn wir dann auf die Freundin zu rennen weil wir es vielleicht immer machen oder weil das dann kognitiv ist oder irgendwas Das ist für mich nicht Lebendigkeit und Ich finde dass es in dieser Welt ganz viel Fake-Lebendigkeit gibt.

00:07:08: Ja also gerade... Ich bin ja Gott sei Dank nicht mehr auf den Social Media Kanälen unterwegs Aber früher, als ich auf Social Media war und dann diese ganzen Hooks.

00:07:17: Und da die ganzen Menschen denen grad immer nur die Sonne aus dem Arsch scheint... Also sorry!

00:07:23: Ich für mich nehme da ganz viel Fake-Lebendigkeit wahr?

00:07:28: Und eine hohe Energie heißt nicht unbedingt dass jemand lebendig ist es kann gefaked sein oder auch so dieses.

00:07:35: Hallo mein Herz schön das du da bist.

00:07:39: also ich merke halt inzwischen wenn ich manche Sachen anhöre dass ich einfach nur sich in mir alles zusammenzieht, weil ich irgendwie spüre das es gefaket ist.

00:07:52: Und dieses Thema wirklich in dieser Fake-Lebendigkeit und dieser Begeisterung zu sein kann Performance sein und kann auch – da gibt's auch Menschen die das als Überlebenstrategie haben – immer the shiny happy people to be, immer der gute Launebär damit die Laune quasi im Raum besser wird.

00:08:15: Und das kann Überlehmestrategie sein, also da müssen wir ganz gut unterscheiden und ich muss sagen dass sich da auch oft verwirrt war wie auch immer.

00:08:27: Also ich würde sagen, ich war früher bin ich da oft noch mehr drauf Ich würde sagen reingefallen diese Lebendigkeitsperformance, dass ich dahin geschaut habe.

00:08:37: Aber irgendein Teil von mir war immer irritiert und dann war es auch oft so, das dann plötzlich ein paar Tage später oder Wochen später kam.

00:08:46: Ja übrigens jetzt scheide ich mich von meinem Mann und dann dachte ich so Hä?

00:08:49: Also sorry, du hast die ganzen letzten Wochen immer erzählt wie toll alles ist mit deinem Mann!

00:08:54: Und das passt doch nicht.

00:08:58: An solchen Sachen habe ich dann immer mehr gemerkt.

00:09:01: Eigentlich war mein Gefühl vorher schon Richtig.

00:09:05: Und heute vertraue ich dem mehr, liegt auch daran dass ich den tendenziellen Mensch bin der die Gefahr hat das er seinem eigenen Gefühl weniger vertraut als das was andere sagen.

00:09:16: Da ist es so ein bisschen mein Thema.

00:09:17: andere sind davon beginnen an viel klarer aber das ist natürlich auch Teil meiner Überleben Strategie und Heute spüre ich viel stärker, wenn da irgendwas auf ist.

00:09:29: Und das ist natürlich auch ein Vorteil von mehr Nervensystemkapazität und besser im Kontakt mit sich sein, dass wir diese Fake-Lebendigkeit viel besser wahrnehmen und dann nicht mehr darauf reinfallen.

00:09:40: Natürlich kann mir es gleich nicht wissen was wirklich im anderen passiert.

00:09:45: Das ist mir auch gleich, weil jetzt gar nicht bewerten.

00:09:47: Aber ich merke halt, es geht am Ende um meine Resonanz.

00:09:55: Ich merke oft, wenn jemand wirklich aus einer ehrlichen Lebendigkeit heraus ist, dass mich das eher ansteckt.

00:10:04: Und wenn jemand auch so eine Fake-Lebendigkeit kommt, dann merke ich, dass es mich irgendwie ein bisschen wie irritiert.

00:10:11: Kannst ja mal schauen, wie das bei dir ist und das ist halt auch das Spannende, wenn wir je besser wir unser Spielbewusstsein im Nervensystem haben umso mehr können wir das halt auch differenzieren und klarer sein weil oft ist diese Fake-Lebendigkeit hat auch oft was Anziehenes.

00:10:25: Also ich nehme das auch oft wahr, als ... Ich hatte jetzt kürzlich noch einen Podcast angehört von einer Frau bei der ich mal ein paar Kurse gebucht hab und ich war mal wieder neugierig wie die sich entwickelt hat und habe den Podcast gehört und da so viel Fake-Lebendigkeit rausgespürt, dass ich dann irgendwie nach zehn Minuten im Podcast ausgemacht hab.

00:10:44: Und es hätte ich früher nicht gemacht weil ich irgendwie auch toll fand, was sie gesagt hat.

00:10:50: also ich hab beides gespürtt Und das ist manchmal ganz viel Irritation.

00:10:58: Ich glaube, ich bin da selber noch auf der Suche, dass hundertprozentig klar auseinander zu halten beziehungsweise ich kann für mich klar aueinanderhalten inzwischen aber... ...ich kann es auch nicht hundeprozentig gut erklären.

00:11:11: Aber ich glaube, das ist halt wirklich was, was irgendwie eine Resonanz im Nervensystem ist mit der wir immer klarer werden, je bewusster wir uns über unser eigenes Nervensystem werden.

00:11:25: So nachdem ich jetzt erklärt habe was überhaupt erstmal Lebendigkeit oder ja was Lebendlichkeit ist wie ich das wahrnehme und was aber auch Fake-Lebendigkeit ist, ist ja jetzt die große Frage und ich hatte eben schon mal gesagt es ist so spannend dass eigentlich Kinder die lebendigsten Wiesen gefühlt auf dieser Erde sind.

00:11:42: Es ist ja die große Frage, warum verlieren wir den Kontakt zu unserer Lebendigkeit?

00:11:49: Und in der Frage kommt schon ein Punkt raus.

00:11:55: Warum verlieren we den Kontakt zur unsere Lebendlichkeit?

00:11:59: am Ende?

00:11:59: Ich hatte es eben schon mal gesagt geht's immer wieder darum wie gut bin ich im Kontakt mit mir?

00:12:04: und das ist tatsächlich was dass ich wirklich nochmal auf einer anderen Art verstanden habe dieses ich bin nicht wirklich im Kontakt.

00:12:13: Und ja, wann verliere ich den Kontakt?

00:12:17: Am Ende verliehe ich den Kontakt zum Beispiel wenn ich mich nicht sicher fühle.

00:12:22: Also wenn ich in einem Raum bin, mich nicht sichervühle, ich selbst zu sein dann passiert Anpassungen und dann halte ich vielleicht Impulse zurück, dann bin ich weniger authentisch.

00:12:37: Und das ist natürlich je nach dem was ich für Überlebenstrategien habe.

00:12:40: Wenn ich eher jemand bin... So wie ich zum Beispiel eher bin, wenn ich mich nicht sicher fühle dann ziehe ich mich eher zurück.

00:12:46: Dann rede ich vielleicht eher weniger.

00:12:48: Dann habe ich eher Angst dass andere mich bewerten.

00:12:52: das es passiert bei mir.

00:12:54: Es gibt natürlich auch andere die gehen erst recht in den Performa.

00:12:57: also wenn sie eine fehlende Sicherheit haben dann gehen die erst rechts in dieses ja ja und ich hab schon das gemacht und das gemacht!

00:13:04: Und werden ganz laut.

00:13:06: Aber auch das, da steht oft eine fehlende Sicherheit und ist auch ein.

00:13:13: ich bin nicht mehr richtig im Kontakt mit mir.

00:13:16: Und das ist halt das Fiese weil auch das fühlt sich vielleicht sogar superlebendig an von außen oder derjenige denkt er wäre super lebendigt.

00:13:23: aber es ist einfach nur eine Überlehmestrategie.

00:13:28: Genau wann verlieren wir noch den Kontakt zu unserer Lebendigkeit letzten Endes wenn wir unsere Grundbedürfnisse erfüllt haben.

00:13:40: Also und zu wo den Grundbedürfnissen gehört am Ende auch die Sicherheit, aber auch zum Beispiel wenn wir zu wenig geschlafen haben oder auch körperliche Bedürfnisse erfüllt nicht erfüllt sind zb essen oder trinken auch dann wird irgendwie da auch ganz viel Energie gebunden.

00:14:01: Und tatsächlich auch wenn wir uns krank fühlen.

00:14:04: also es ist natürlich so wenn ich mich gerade krank finde das gerade gut erzählen, weil ich habe gestern... Ich bin grade am Heilfasten und hab gestern meinen ersten Heilfastentag gehabt.

00:14:16: Und ich hatte eigentlich versucht den Koffein vorher schon auszuschleichen.

00:14:20: aber ich habe dann gestern den ersten Tag gehabt wo ich wirklich gar kein Kaffee hatte und whatever it was.

00:14:25: entweder war es einfach die Umstellung vom Fasten oder so, dieser Koffeenanzug.

00:14:29: auf jeden Fall hat ich gestern totale Kopfschmerzen.

00:14:34: Dann ist es halt wirklich schwer, sich lebendig zu fühlen.

00:14:37: Und das war super spannend!

00:14:38: Weil ich bin dann sogar noch spazieren gegangen, weil ich das Gefühl hatte, dass mir das jetzt gut tut und bin ins Feld rauf gelaufen... ...und hab mich irgendwie innerlich total lebendige gefühlt.

00:14:47: Also ich habe so eine Energie in mir gefühelt.. ..und trotzdem war dieser Kopf einfach so wehtater drüber und das war so ganz.

00:14:57: genießen konnte ich dadurch halt nicht, ne?

00:14:59: Also von daher, wenn wir uns krank fühlen.... Das war eine selbstgemachte Krankheit.

00:15:06: Aber wenn jeder am Bett liegt und schnupfen, dann ist es einfach gedämpft mit unserer Lebendigkeit.

00:15:16: Was?

00:15:18: Wodurch verlieren wir noch den Kontakt zu unserer Lebändigkeit?

00:15:21: Nachdem wir jetzt über Grundbedürfnisse und Sicherheit gesprochen haben, möchte ich einen Aspekt reinbringen, der in unserer Gesellschaft so weit verbreitet ist den ich auch selbst sehr gut kenne, wenn wir zu viel im Kopf sind und einfach wirklich zu viele im Denken, im Planen, im Tun.

00:15:45: Und das ist natürlich auch in unserer Gesellschaft sehr verbreitet.

00:15:49: Es ist natürlich was, wenn jetzt darauf schauen, warum sind Kinder am Anfang so lebendig und verlierens immer mehr?

00:15:55: Am Ende schauen die ja auch viel ab von den Eltern, vom Umfeld Und wenn die meisten Menschen halt viel im Kopf sind, dann merken die Kinder halt irgendwann auch.

00:16:05: Es könnte eine gute Sache sein mehr am Kopf zu sein und so reproduziert sich das halt immer wieder.

00:16:16: Dieses Vielemkopfsein, viel Denken, viel Planen, viel Tun, dem Kontakt auch dadurch wieder zum Körper- und Spürbewusstsein zu verlieren ist am Ende auch ne Art von Überlebenstrategie.

00:16:30: Also einerseits, weil wir vielleicht Dinge immer wieder im Körper spüren in unserer Kindheit.

00:16:38: In unserer Jugend die wir vielleicht auch ausdrücken.

00:16:41: Vielleicht sagen wir ich bin traurig und jemand sagt ach du musst aber nicht traurigt sein dann kommt halt immer wieder diese Botschaft an uns an so ah ja so wie ich bin beim Körper und so bin ich nicht richtig Und dann beschließen wir irgendwann das passiert natürlich auf einer sehr unbewussten Ebene.

00:16:59: Okay, vielleicht brauche ich das auch alles gar nicht mehr fühlen und wahrnehmen wenn es ja eh alles falsch ist.

00:17:07: Und natürlich schauen wir uns das gleichzeitig aber auch von unseren engsten Kontaktpersonen ab.

00:17:14: Ja am Ende, wenn wir nur im Kopf sind dann spüren wir halt auch nicht mehr die Impulse.

00:17:23: Ich rät da immer wieder darüber dass sich diesen Tunnelblick in mir spüre und ich merke je mehr ich in diesem Tunnelblick lande Je mehr Fokus dann da ist, also ein Tunnelblick ist ja nichts anderes als dieser typische Kampfmodus wo man denkt so oh ich muss meinen Gegner im Blick behalten.

00:17:42: und gerade durch die heutige Zeit wo wir viel vor Computern sitzen oder vielleicht viel vor irgendwelchen Screensitzen kommen wir automatisch auch noch in diesen Tunnelblick.

00:17:51: Also vielleicht sind wir vorher gar nicht drin aber willkommen rein indem wir ständig auf irgendwelche Screens schauen.

00:17:57: Und wenn wir dann in diesem Tunnelblick die ganze Zeit sind, da sagt man auch immer so schön Körperzustand für Geisteszustand.

00:18:06: Dann kommen wir auch mehr an diese Enge und dann auch mehr in diesen Kopf!

00:18:12: Und deshalb ist es so wichtig, wenn du dich lebendiger fühlen wirst wieder mehr und mehr den Kontakt zu deinem Körper, zu dein Spülbewusstsein zu bekommen weil Dieses ganze Thema spür ich meine Impulse, bin ich im Hier und Jetzt.

00:18:32: Das passiert in meiner Wahrnehmung nach eher auf einer Körperebene und indem der Körper auch wirklich mal loslässt in die Weite geht.

00:18:43: Und ja es ist so wenn der Körper sich sicher fühlt.

00:18:47: Wenn der Körper entspannter ist je mehr das in mir präsent ist, je mehr ich mich sicher fühle im Kontakt fühle und das auf einer körperlichen Ebene, dann kann diese Lebendigkeit fließen.

00:19:02: Genau!

00:19:03: Und deshalb ist es so wichtig mehr und mehr den Zugang zu seinem Körper nicht zu verlieren natürlich... ...zu vertiefen.

00:19:14: Da habe ich tatsächlich auch einen kürzlichen Blogbeitrag zugeschrieben weil viele Menschen – und ich weiß das auch noch, ich hab vor zehn Jahren oder so diesen Wunsch gehabt dass sich einfach Ja, mich besser spüre.

00:19:29: Und da ist ja die große Frage warum verlieren wir so diesen Zugang zum Spüren?

00:19:34: und du hast ich habe einen Grund eben schon gesagt dass vielleicht uns immer wiedergesagt wird das wenn nicht traurig sein soll oder Ähnliches und Ich hab diesem Blockbeitrag genau dazu geschrieben Warum?

00:19:46: Wir eigentlich immer warum wir Nicht mehr oder warum wir denken hätten verlernt zu fühlen?

00:19:55: In meiner Meinung nach ist das halt auch eine Überlebenstrategie.

00:19:59: Dieses nicht mehr fühlen und genau da gehe ich sehr tief rein in diesem Blockartikel, lese ihn gerne wenn dich das Thema beschäftigt.

00:20:08: Wenn du dir denkst Bordereer ist ja toll dass du hier sagst ich soll mir vom Kopf im Körper aber wie denn eigentlich?

00:20:15: Da kann dir dieser Blockarticle echt helfen weil da gebe ich auf jeden Fall auch schon den ein oder anderen Hinweis wie das wirklich.

00:20:24: Und ich habe tatsächlich auch schon sehr, sehr liebes Feedback zu dem Blogbeitrag bekommen.

00:20:28: Also von daher lese ihn gerne wenn ich das Thema interessiert.

00:20:34: Ja und jetzt kommen wir noch mal zu einem spannenden Thema.

00:20:37: Wenn wir fragen, warum verlieren wir den Kontakt zu unserer Lebendigkeit?

00:20:41: Wir hatten das Thema fehlende Sicherheit, werden das Thema Grundbedürfnisse Das ist natürlich auch alles miteinander verbunden, weil warum gehen wir oft zu viel in den Kopf?

00:20:53: Weil wir uns genau dort sicher fühlen.

00:20:55: Also es ist ja auch eine Strategie vom Nervensystem zu sagen oh wenn ich viel im Kopf bin, denke Planetour dann bin ich sicher.

00:21:03: und jetzt gibt's aber noch einen Punkt den ich gerne vertiefen möchte der auch ein bisschen was mit dem zu tun hat mit dem Kontakt zum Körper verlieren und zwar das Thema dass wir ja auch oft unsere Gefühle nicht wirklich fühlen wollen.

00:21:19: Und das ist auch eine Überlebenstrategie, es ist ganz normal.

00:21:26: Die Menschen wollen sich erfüllt fühlen, die Menschen wollen Gebändigkeit fühlen und sie wollen Freude, Liebe, Leichtigkeit fühlen.

00:21:35: Aber wenn wir traurig sind, wütend, Angst, Ohnmacht ... da ist oft ein Widerstand.

00:21:41: Und ich kenne das von mir auch, also wenn ich mich nicht so gut fühle dann ist es oft als allererstes erst mal ein Widerspannter.

00:21:48: Aber in mir ist inzwischen auch das Wissen und nicht nur das Wissens sondern auch die Erfahrung, die ist noch viel wichtiger, dass wenn ich meine unangenehmen Gefühle mehr und mehr erlaube und ihnen Raum gebe, dass dadurch meine Lebendigkeit Freude nur umso größer wird.

00:22:12: Und das vergleiche ich immer mit einer Sinuskurve und vielleicht hast du diese Metapher von mir auch hier schon gehört, wenn du denn eine Sinus Kurve vorstellst also es ist ja so ne Kurve die auf- und abschwingt um die x-Axe herum.

00:22:24: Ich hoffe du kannst mehr noch folgen.

00:22:28: Wenn wir uns so eine Sinuskurve anschauen und schauen, okay wenn die Sinuskurve nach oben schwingt dann sind wir eher in der Lebendigkeit oder in der Leichtigkeit.

00:22:34: Und wenn die sinus kurve nach unten schwingen dann ist da vielleicht eher die unangenehmen Gefühle Trauer Wut Angst was auch immer.

00:22:42: Und meine Erfahrung ist überwenden wir unsere unangenen gefühle nicht erlauben und wie gesagt auch dass wir das nicht tun es offen überleben Strategie Und wir haben dann auch irgendwann gar keine Idee mehr, wie wir das erlauben sollen.

00:22:59: Also das ist ganz normal.

00:23:01: aber genau wenn wir diese Gefühle nicht erlaubt, dann ist es so als ob wir unsere Sinuskurve von unten flacher werden lassen.

00:23:11: Das Problem ist nur dass die Sinus Kurve nicht nur von unten dann flacher wird sondern auch von oben.

00:23:17: Das passiert automatisch.

00:23:19: Das heißt auch die angenehmen Gefühlen schwingen dann nicht mehr so Und daher ist es so ein wichtiger Zugang wieder zu lernen, seine Gefühle wirklich zu fühlen.

00:23:33: Seine Körperempfindung wahrzunehmen und wie gesagt da heißt oft eine Überlebensstrategie darüber warum das gut war in der Kindheit dass vielleicht nicht zu tun.

00:23:43: also ich kenne das von mir auch vielleicht neben diesem Thema du musst nicht traurig sein vielleicht aber auch sowas von oh Gott wenn ich jetzt hier irgendwie traurige bin dann falle ich zur Last.

00:23:55: Also das kenne ich zum Beispiel von mir sehr gut.

00:23:56: Dieses, oh wenn nicht traurig bin dann falle ich zur Last.

00:23:59: oder Wenn ich jetzt irgendwie wütend bin und sage dass ich das aber doof und kacke finde dann fall' ich auch zu last.

00:24:06: Und deshalb lieber mal nicht fühlen so lieber mal weg drücken.

00:24:10: und dieses wegdrücken hat halt einen großen preis weil am ende wird dort unsere ganze lebensenergie gespeichert.

00:24:19: Weil du musst dir vorstellen es ist Auch diese Metapher benutze ich sehr gerne und häufiger, wenn wir diese Sachen wegdrücken ist es wirklich so als wenn wir wie Luftballone permanent unter Wasser drücken.

00:24:32: Je mehr wir davon haben umso mehr beschäftigt sind wir damit dass die immer permanent weiter unter Wasser bleiben.

00:24:42: Und da ist dann halt auch die ganze Energiebeschäft quasi gebunden das immer bloß im Griff zu halten Und das heißt, da ist dann keine Energie mehr frei.

00:24:54: Die für Lebendigkeit, Leichtigkeit und so weiter da ist.

00:25:01: Genau!

00:25:02: Das finde ich halt so wichtig dass wir das erstmal verstehen und dann auch sagen hey ja eigentlich hätte ich gerne wieder mehr einen Zugang zu meiner Lebendlichkeit.

00:25:11: und mir ist aber auch bewusstes es auch heißt dass sich vielleicht meinen Keller aufräumen muss.

00:25:17: Ich kann dir sagen Keller auf räum Hat man immer erst mal ein bisschen Angst davor vielleicht, wenn man denkt so was kommt da hoch.

00:25:25: Aber ich kann dir aus meiner Geschichte halt sagen es kommt immer das Hoch wo du auch bereit dazu bist dahin zu schauen.

00:25:31: also zumindest bei mir war das immer so und Wenn Du halt Angst hast dann spür halt wirklich mal rein.

00:25:40: was ist vielleicht ein Raum wo du diese angst nicht hast?

00:25:43: und gerade bei größeren Themen ist es halt oft dann auch wichtig, dass es eine Kurregulation gibt.

00:25:49: Das heißt, dass du das vielleicht mit einem Coach oder Therapeuten gemeinsam anschaust und da einfach auch jemanden findest der dir hilft diese Gefühle wieder zu fühlen.

00:26:00: Und wie gesagt, das kann Coach- oder Therapeut sein ich würde immer körperorientiert schauen und das kann natürlich auch bei mir sein.

00:26:11: Ja, und was ich vielleicht noch sagen möchte ergänzend?

00:26:14: Ich hatte dazu mal so ein Schlüsserlebnis.

00:26:17: Und zwar als meine Mutter gestorben ist – das war es in den letzten Jahren im Jahr.

00:26:22: Danach habe ich ja beschlossen, dass ich meine Kindheit aufarbeite.

00:26:25: Das war für mich der Tag der Tage!

00:26:28: Und dann war ich ungefähr ein Jahr danach in einem Seminar und es war so ein richtig intensives Seminar also... Es fing irgendwie morgens richtig früh an, ich glaub schon um halb neun.

00:26:39: Und zwar klar es geht mindestens bis drehen zwanzig Uhr und... Ich wusste auch vorher überhaupt nicht was passiert.

00:26:47: aber das war auch vorher genauso gesagt du wirst nicht viel vorher wissen sondern bekommst und dann schauen wir jetzt so!

00:26:54: Und dann weiß ich noch dass er am Anfang eher über meine Geschichte geredet und erzählt und so und dann Es wurde aber immer mehr, ging es dazu über das wirklich auch zu fühlen.

00:27:06: Und die haben mir dann auch geholfen, das zu fühln was ich da auch erzählt habe weil ich hatte immer so einen Teil der so drüber gingen und so nach dem Motto ja war's ja auch meine Eltern haben ja trotzdem irgendwie versucht das Beste zu geben und Ich mein daran glaube ich auch.

00:27:21: Aber trotzdem hat es auch verhindert dass ich meine Gefühle gefühlt habe und Das haben sie mir denn auch gespiegelt und mal gesagt Ja Tereza wie hast du nicht dabei gefühlst?

00:27:31: Und ich sage euch bei dieser Frage, aber Trixa wie hast denn du dich dabei gefühlt?

00:27:35: Sind bei mir alle Schotten aufgegangen.

00:27:38: Ich habe dann erst mal nur noch geweint und ich hab an dem Tag ganz viel geweint.

00:27:43: Ich hab aber auch Wut rausgelassen also wirklich alles Mögliche.

00:27:50: und dann am Abend weiß ich noch dass wir auch so eine kleine Feier dann noch gemacht haben.

00:27:58: So eine Transformativ auch.

00:28:01: Und da weiß ich noch, dass ich da schon total die Lebendigkeit gefühlt habe und mich total glücklich gefühled hab.

00:28:08: Dann bin ich irgendwie nach Hause gefahren... ...und die nächsten drei vier Tage danach... Ich hab da immer noch ein Bild vor Augen wie ich dann dreiviertage danach immer mit meinem Fahrrad durch die Stadt.

00:28:21: Damit hab' ich noch in München gewohnt fahre!

00:28:24: Und irgendwie einfach mich so glücklich fühlte.

00:28:27: Irgendwie hatte sich das Gefühl, ich war drei Tage auf Drogen Und dazu muss ich sagen, ich habe bislang immer nur Alkohol getrunken als Drogen.

00:28:36: Also das ist meine einzige Droge die ich eigentlich kenne außer wenn du Schokolade noch zu Drogen ziehst.

00:28:42: Da hab' ich auch gute Erfahrungen mit Schokoladessen!

00:28:45: However... Genau und ich weiß daher nicht genau wie sich wirklich Drogen anfühlen.

00:28:53: aber ich hatte einfach das Gefühl so wow.. Ich war einfach wie auf einem Trepp.

00:28:58: Und ich würde mir das einfach heute erklären, dass sich da einfach das erste Mal so viel loslassen konnte.

00:29:05: Aus mir heraus, dass ich dadurch in diese krasse Lebendigkeit gekommen bin weil einfach ich meine Sinuskurve nach unten erhöht hatte ist plötzlich die Sinus Kurve auch größer geworden und dann war ich wie auf diesem Trip Genau und wo ich das immer wieder noch erlebe es wenn nicht tanzen bin.

00:29:21: deshalb ja liebe ich auch das Tanzen so sehr Dass ich dort Ja, in diese Lebendigkeit besonders gut reinfinde.

00:29:31: Und ja ich finde das einfach immer wieder faszinierend.

00:29:37: wenn sich unsere Kapazität auch unsere unangenehmen Gefühle zu fühlen und zu halten erhöht dann erhöht sich am Ende auch die Kapazitäten für Liebendigkeit.

00:29:51: Jetzt ja die Frage was hat es jetzt alles mit dem Nervensystem auch zu tun?

00:29:55: Ich möchte auch da noch mal drauf schauen Weil ein Nervensystem Arbeit weiß, das heißt für mich nicht nur wie werde ich ruhiger sondern am Ende geht es wirklich darum.

00:30:06: Wie kann ich den Kontakt zu mir vertiefen?

00:30:09: Wie kann Ich den Körper widerspüren?

00:30:11: Wie Kann ich Gefühle fühlen?

00:30:14: Ja wie kann ich auch meine innere Sicherheit erweitern?

00:30:18: Wie kan ich auch mein Überleben Strategien erkennen also Momente erkennen wo mein Nerven System vielleicht rausgeht aus meinem Stress Toleranz Fenster Und wie kann ich mehr und mehr wirklich aus mir herausleben?

00:30:33: Und da ist meine Erfahrung einfach, dass ein regulierteres Nervensystem oder eine Nerven-System mit mehr Kapazität am Ende auch mehr Kapizität hat alle Facetten des Lebens zu halten.

00:30:46: Weil – und das finde ich auch noch wichtig wenn wir über Lebendigkeit sprechen – ne Mal wirklich wahr!

00:30:51: Wenn du mal Momente hast in denen dich lebendig fühlst Hat dein Nervensystem die Kapazität diese Lebendigkeit auch zu halten?

00:31:02: Weil wir werden auch oft in unserer Lebendlichkeit zurückgehalten.

00:31:09: Ich kann mich auch noch gut an einen Moment erinnern, da war ich irgendwie auch gerade so richtig... Da ging's mir einfach gut und dann war ich mit Freundinnen von mir Kaffee trinken weiß ich noch, dass wir vor dem Kaffee standen.

00:31:25: Ich glaube, wir waren gerade schon fertig oder wir wollten grad erst reingehen und ich weiß nicht mehr... Und ich weiß auch, dass ich meinen Regenschirm rausgeholt habe.

00:31:31: Es war irgendwie am Regnen und dann hab' ich da gestanden!

00:31:34: Und er hat meine Lebendigkeit auflesen lassen, weil ich mich gerade so richtig glücklich gefühlt hatte.

00:31:40: Und dann fragt ihr eine Freundin mich, sag mal Theresa hast du heute eigentlich schon Alkohol getrunken?

00:31:45: Und dann dachte ich so...

00:31:46: Hä?!

00:31:47: Nope!

00:31:50: Also das erleben wir ja nicht nur mit Erwachsenen, sondern auch in der Kindheit immer wieder.

00:31:55: Dass wir irgendwie zu will, zu verrückt, zu lebendig sind und dass ist tatsächlich auch was wo wir unsere Kapazität für erweitern dürfen, dass unser Nervensystem halten kann.

00:32:06: Auch wenn ich jetzt in meine volle Lebendigkeit gehe, auch wenn ich vollkommen meinen Glück, meine Freude, meine Verbundenheit ausdrücke, da sich dann nicht in die Oh Gott!

00:32:16: Aber für die anderen bin ich vielleicht jetzt so viel.

00:32:19: Also das kenne ich von mir auch sehr gut.

00:32:21: Dieses oh Gott, ich könnte für die anderen zu viel sein!

00:32:23: Die anderen könnten sich jetzt von mir getrickert fühlen.

00:32:26: Ja also auch da dürfen wir immer wieder aufpassen.

00:32:31: und daher ja... kann das Nervensystem einfach so sehr helfen, wenn wir unser Nervenystem mehr verstehen.

00:32:37: Weil es bringt eigentlich all diese Dinge zusammen.

00:32:39: Das Nerven-System, die Nervensystemarbeit bringt alle das zusammen.

00:32:42: Da können wir den Kontakt zu uns vertiefen, wir können lernen unseren Körper wiederzuspüren, Wir können lernen unsere Gefühle wiederzufühlen und so die innere Sicherheit erweitert sich, wenn man mit dem Vargussnerv arbeiten also auch mit dem Nerven System, autonomen Nerven system.

00:32:59: Überlebenstrategienerkennung ist auch Teil der Nervensystemarbeit.

00:33:04: Und dementsprechend bin ich einfach so begeistert, dass die Nervensystemarbeit all diese Dinge zusammenbringt.

00:33:15: Ja, ich hoffe das war jetzt spannend für dich mir zuzuhören und ich habe heute mal wieder... Ich weiß, ich hab's in letzter Zeit manchmal ein bisschen vernachlässigt aber ich habe mir vorgenommen es regelmäßig zu machen Reflexionsfragen für dich dabei Und heute habe ich mal die Frage für dich dabei.

00:33:33: Schau auch da wieder, wenn du jetzt das Thema spannend fandest und das auch was in dir berührt hat.

00:33:39: Nimm dir gerne auch Zeit diese Fragen nochmal aus zu jorneln!

00:33:42: Ich packe die Dir wie immer auch in die Show Notes.

00:33:46: Die erste Frage Wann fühle ich mich wirklich lebendig?

00:33:54: Jetzt kommen da jetzt schon Bilder hoch und das finde ich auch immer wichtig.

00:33:57: ist so ein Ding Wenn wir mit nerven Systemarbeit zu diesen ersten Bilder?

00:34:01: Da ist oft auch etwas dran Also da dürfen wir ruhig hinschauen.

00:34:06: Und dann die zweite Frage, mit wem?

00:34:09: Wo und wobei fühle ich mich wirklich lebendig?

00:34:13: also mit wemen wo und wo bei?

00:34:19: und an die dritte frage wann bin ich so mit mir verbunden dass mein ausdruck ganz natürlich aus mehr herauskommt ja und wenn das jetzt Weißt, ob das immer bei denselben Tätigkeiten ist.

00:34:34: Schreibt ja einfach Momente auf wo du sagst wow ja da bedarf ich da die Idee davon gehabt.

00:34:43: und dann die vierte Frage Wo passe ich mich an Obwohl etwas anderes aus mir heraus entstehen möchte.

00:34:54: Genau diese Anpassungsmomente sind einfach immer wieder auch Momente in denen wir Ein Stück weit aus dem Kontakt mit uns rausgehen und dadurch auch ein Stück weit unseren Liebendigkeit verlieren.

00:35:10: Und dann die letzte Frage und was bräuchte mein System in diesen Momenten um sich ein kleines bisschen sicherer zu fühlen?

00:35:20: Ja, das waren mal die Reflexionsfragen für heute.

00:35:32: Ich möchte dich einfach zum Abschluss nochmal erinnern dass Lebendigkeit vielleicht nicht bedeutet möglichst viele schöne Gefühle zu haben sondern die Kapazität des Lebens zu erweitern.

00:35:50: Und das finde ich auch so wichtig, weil oft einfach da draußen immer so ein happily ever after Bild gezeichnet wird und ich glaube darum geht es aber nicht sondern es geht einfach darum dass egal was ist das du die Kapazität hast was zu halten in dir und vielleicht auch andere Menschen zu unterstützen ist zu halten.

00:36:13: Und genau daraus entsteht dann diese tiefe Lebendigkeit nach der wir uns sehnen, indem wir die gesamte Farbhardt-Lette des Lebens wieder in uns fühlen erlauben und da sein lassen können.

00:36:30: Und wenn nun dir Unterstützung dabei wünscht dann melde ich gerne für ein Kennlerngespräch.

00:36:36: Da können wir gerne schauen wie ich dich unterstützen kann auf diesem Weg.

00:36:40: Ich bin wirklich immer gerne für Dich da!

00:36:45: Zum Abschluss mag ich Dir noch sagen, das auch ich.

00:36:50: Es ist immer wichtig finde dass du bei all dem was ich erzähle, bei deiner eigenen Wahrheit bleibst, bei deine eigenen Wahrhaftigkeit, mit einer eigenen Erfahrung und daher schließe ich auch heute wieder den Podcast.

00:37:03: Ich weiß, dass ich nichts weiß.