033 | Mein voller Herbst: Selbstständigkeit, Stressmuster & was meinem Nervensystem gerade besonders hilft

Shownotes

In dieser Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen meiner Selbstständigkeit – mitten in einem vollen Herbst zwischen Trainings, Reisen, Todesfall in der Familie, einer neuen Ausbildung und ganz normalen To-Do-Bergen. Und natürlich mit der Frage: Wie geht’s eigentlich meinem Nervensystem dabei?

Du erfährst:

• Warum mein Nervensystem beim Blick auf 5 Wochen Dauer-Reisen erstmal „Überforderung!“ geschrien hat & wie es dann tatsächlich war
• Warum ich mein Projekt Neuronova so liebe und wie wir versuchen, gemeinsam wirklich nervensystemfreundlich zu arbeiten
• Wie Breathwork, mein BOLT-Wert & mein Zwerchfell gerade mein Nervensystem verändern
• Welche neue traumatherapeutische Ausbildung ich begonnen habe und warum
• Was sonst noch bei mir in diesem Herbst los war: über ungefühlte Wut, Sicherheit in der Selbstständigkeit und mein wohl bekanntes Leistungsmuster

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Highlight-Zitat: „Es geht nicht darum, Stress zu vermeiden, sondern darum, dass mein Nervensystem ihn immer besser halten kann.“

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Reflexionsfragen für dich:

• Wenn du dein Nervensystem der letzten Wochen betrachtest – in welchem Zustand warst du am häufigsten unterwegs?
• Wann hast du dich in den letzten Wochen wirklich sicher oder verbunden gefühlt?
• Welche kleinen Signale zeigt dir dein Körper, wenn es zu viel wird – und hast du sie bemerkt?
• Was tut dir in den nächsten Wochen gut, gerade jetzt, wo es Richtung Jahresende und Weihnachten geht?
• Wonach sehnt sich dein Nervensystem gerade am meisten – Ruhe, Verbindung oder Leichtigkeit?

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Neuronova – mein Kooperationsprojekt mit Kalpna Joshi Möchtest du mehr über Neuronova erfahren – unser gemeinsames Projekt rund um Nervensystem, Neuroplastizität, Stressmuster und lebendige Zusammenarbeit? Hier findest du mehr Informationen: NeuroNova

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**Empfohlene Folgen: ** 004 | Mythos: Regulation ist nicht Entspannung 009 | Weihnachten entspannt genießen – Tipps für ein stressfreies Fest 025 | Reguliert atmen, reguliert leben – warum dein Atem mehr ist als Luft holen

Die Nervensystem-Serie mit Folge 28-31: 028 | Der Vagusnerv: Wie dein Nervensystem Vertrauen, Leichtigkeit & Flow findet 029 | Sympathikus: Wie dein Nervensystem dich in Leistung, Kampf & Kontrollmodus schiebt 030 | People Pleasing & Dauer-Funktionieren: Was hinter dem Freeze & Fawn-Modus steckt 031 | Shutdown-Modus: Wenn dein Nervensystem bei Überforderung in Rückzug & Burnout kippt

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