029 | Sympathikus: Wie dein Nervensystem dich in Leistung, Kampf & Kontrollmodus schiebt

Shownotes

In dieser 2. Folge meiner Nervensystem-Serie dreht sich alles um den Sympathikus-Zustand – den Teil deines Nervensystems, der dich in Aktivierung, Leistung, Kampf, Flucht oder Dauerstress bringt.

Du erfährst:

• Warum der Sympathikus (evolutionär gesehen) überlebenswichtig ist – aber im Alltag oft überaktiviert wird
• Wie sich Kampf- und Fluchtmuster in deinem Business, im Alltag oder in Beziehungen zeigen
• Was körperlich in dir passiert, wenn dein Nervensystem in diesen Zustand geht
• Wie sich der Sympathikus bei dir chronifiziert haben könnte – und warum das in unserer Leistungsgesellschaft oft unbewusst geschieht
• Was dir helfen kann, wenn du merkst: Ich bin im Kampf- oder Fluchtmodus!

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Highlight-Zitat: „Viele Menschen verwechseln Aktivierung mit Stress – aber der Sympathikus ist erstmal nur: Aktivierung. Die Frage ist: Ist sie verbunden – oder getrieben?“

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Reflexionsfragen für dich:

• Woran merke ich, dass ich im Sympathikus bin?
• Gehe ich eher in Kampf oder in Flucht – oder kenne ich beides von mir?
• Ist es ein Zustand, den ich temporär erlebe – oder ist es mein „Home away from Home“?
• Was passiert mit meinem Business oder meiner Führung, wenn ich aus dem Sympathikus heraus agiere?
• Welcher kleine Schritt könnte mir helfen, den Sympathikus bewusst zu regulieren?

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Die erste Folge aus meiner 4-teiligen Nervensystem-Serie: [028 | Der Vagusnerv: Wie dein Nervensystem Vertrauen, Leichtigkeit & Flow findet](https://theresa-ackermann.de/028-der-vagusnerv-wie-dein-nervensystem-vertrauen-leichtigkeit-flow-findet/ )

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**Möchtest du dein Nervensystem besser verstehen? ** Dann ist mein Kurs "Verbunden mit dir - Lerne die Sprache deines Nervensystems" genau das richtige für dich.

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Coaching-Angebot: Du möchtest deine Atmung gezielt einsetzen, um dein Nervensystem zu stärken? Bis zum 30.09.2025 bekommst du bei mir zwei Coaching-Sessions inkl. Atemanalyse zum Preis von einer. Mehr Infos in der Folge zum Atmen 025 | Reguliert atmen, reguliert leben – warum dein Atem mehr ist als Luft holen oder per E-Mail an: info@theresa-ackermann.de Betreff: „Atemangebot“

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Ich freue mich, von dir zu hören!