028 | Der Vagusnerv: Wie dein Nervensystem Vertrauen, Leichtigkeit & Flow findet

Shownotes

In dieser Folge von „Ruhepol“ geht es um einen ganz besonderen Teil deines Nervensystems: den Vagusnerv. Du erfährst, warum er für dein Wohlbefinden so entscheidend ist, was ihn stärkt – und warum innere Sicherheit die Voraussetzung für echte Verbundenheit, Kreativität und Vertrauen ist.

Diese Folge ist der Auftakt einer kleinen** Serie zu den wichtigsten Nervensystemzuständen** – und heute starten wir mit dem Zustand, den wir uns alle wünschen: dem Zustand von Ruhe, Weite und Verbindung.

Du erfährst:

• Was der Vagusnerv ist – und was den **ventralen Zweig **so besonders macht
• Warum dieser Teil deines Nervensystems so wichtig für dein Gefühl von Sicherheit ist
• Wie sich ein aktiver Vagusnerv im Alltag anfühlt (und woran du ihn erkennst)
• Warum dieser Zustand die Grundlage für Selbstregulation, Selbstführung & Vertrauen ist
• Wie du deinen Vagusnerv stärken kannst – im Alltag, ganz ohne komplizierte Morgenroutine

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Highlight-Zitat: „Wir müssen nicht alle jeden Morgen eine Stunde meditieren – wichtiger ist, dass wir lernen, viele kleine Momente der Rückverbindung mit uns selbst zu schaffen.“

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Reflexionsfragen für dich:

• Wann habe ich zuletzt ein tiefes Gefühl von Verbundenheit oder Leichtigkeit in meinem Alltag gespürt?
• Wann habe ich das letzte Mal etwas getan, nur um des Tuns willen – ohne Leistungsdruck, ohne Ziel?
• Wie kann ich diese Momente bewusster nähren?
• Wo im Arbeitsalltag verliere ich dieses Gefühl am schnellsten – in Meetings, unter Druck, bei Konflikten?
• Welche Mini-Handlung könnte mir helfen, auch dort ein Stück Verbundenheit zu halten?

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Erwähnte Podcast-Folgen: 025 | Reguliert atmen, reguliert leben – warum dein Atem mehr ist als Luft holen 027 | 1 Jahr Ruhepol: Was war, was wird – und was sich hier verändert hat

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**Möchtest du dein Nervensystem besser verstehen? ** Dann ist mein Kurs "Verbunden mit dir - Lerne die Sprache deines Nervensystems" genau das richtige für dich.

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Coaching-Angebot: Du möchtest deine Atmung gezielt einsetzen, um dein Nervensystem zu stärken? Bis zum 30.09.2025 bekommst du bei mir zwei Coaching-Sessions inkl. Atemanalyse zum Preis von einer. Mehr Infos in der Folge zum Atmen 025 | Reguliert atmen, reguliert leben – warum dein Atem mehr ist als Luft holen oder per E-Mail an: info@theresa-ackermann.de Betreff: „Atemangebot“

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