020 | Trigger des Monats: Warum Um-Hilfe-Bitten schwer fällt – und wie Veränderung möglich wird

Shownotes

In dieser Folge von „Ruhepol“ spreche ich über das Thema „um Hilfe bitten“ – und warum es vielen Menschen so schwer fällt. Ich teile eine persönliche Geschichte, drei typische Nervensystem-Muster und einen kraftvollen Perspektivwechsel, der mir selbst sehr geholfen hat.

Du erfährst:

• Warum es deinem Nervensystem schwerfallen kann, um Hilfe zu bitten
• Welche drei „Hilfe-Typen“ es aus Nervensystemsicht gibt
• Warum „Hilfe von außen“ eine überlebenswichtige Strategie ist
• Eine persönliche Geschichte, in der ich bewusst um Hilfe gebeten habe

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Highlight-Zitat: „Hilfe von außen ist eine Möglichkeit, unser Überleben zu sichern – und du darfst sie annehmen.“

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Reflexionsfragen für dich:

• Fällt es dir schwer oder leicht, um Hilfe zu bitten?
• Welcher Hilfe-Typ bist du? (Shutdown, People Pleasing, Kontrolle/Perfektionismus)
• Wenn du dir bewusst machst, dass Hilfe von außen eine Möglichkeit zum Überleben ist. Wie fühlt sich das an?
• Wo brauchst du vielleicht gerade Hilfe? Und wen möchtest du konkret um Hilfe bitten?

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Erwähnte Ressourcen & weiterführende Links:

• Erwähnte Podcastfolge: 013 | Mein Trigger des Monats: Auslöser für eine überfällige Entscheidung
• Kennenlerngespräch mit Theresa

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