014 | Nervensystem & Immunsystem - eine unterschätzte Verbindung

Shownotes

In dieser Folge von "Ruhepol" tauchen wir in das Thema Nervensystem und Immunsystem ein.

Du erfährst:

• Den Zusammenhang vom Nervensystem mit dem Immun- und Hormonsystem
• Warum chronischer Stress das Immunsystem schwächt
• Wie du mit deinem Nervensystem arbeiten kannst, um dein Immunsystem zu stärken
• Praktische Tipps für akute Erkrankungen und Prävention

Highlight-Zitat: "Nervensystemarbeit setzt an der Wurzel der Probleme an."

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Reflexionsfragen für dich:

• Wie reagierst du normalerweise, wenn du merkst, dass eine Erkältung im Anmarsch ist?
• Wie ist aktuell dein Stresslevel auf einer Skala von 0-10?
• Wie gut kannst du entspannen und dir eine Pause erlauben?
• Welche kleinen Dinge könntest du heute tun, die dir so richtig gut tun?

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Möchtest du mehr über Nervensystemarbeit lernen? Dann schau dir meine Kurse an: "Verbunden mit dir - Lerne die Sprache deines Nervensystems" "Balance in dir - endlich nervensystemfreundlich Leben"

Oder ganz individuell mein 1:1-Coaching: 1:1 Nervensystem-Coaching

Buchempfehlung: "Breath" (oder "Atem") von James Nestor

Und hier die erwähnten Podcast-Folgen: 004 | Mythos: Regulation ist nicht Entspannung 012 | Der Teufelskreis der Selbstfürsorge – Warum sie dir im Stress so schwer fällt

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