009 | Weihnachten entspannt genießen - Tipps für ein stressfreies Fest
Shownotes
In dieser Folge von "Ruhepol" spreche ich über die typischen Herausforderungen, der Weihnachtsfeiertage – und wie du sie so gestalten kannst, dass sie wirklich entspannt und wohltuend für dich sind.
Du erfährst:
- Warum Weihnachten so häufig mit Stress verbunden ist und welche Trigger uns oftmals besonders herausfordern
- Wie Erwartungen, Perfektionismus und alte Muster deinen Stresslevel erhöhen können
- Welche Rolle dein Nervensystem spielt und wie es auf die typischen Stressoren dieser Zeit reagiert
- Meine vier konkreten Tipps, mit denen du dir selbst und deinem Nervensystem mehr Ruhe an den Feiertagen schenkst
Highlight-Zitat: „Am Ende ist Weihnachten so viel schöner, wenn wir uns bewusst machen, was wirklich zählt – nämlich Verbindung mit uns selbst und den Menschen, die uns wichtig sind.“
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Reflexionsfragen für dich:
- Was sind deine typischen Trigger an Weihnachten?
- Wie reagierst du auf diese Trigger?
- Wie kannst du bewusst mit diesen Triggern umgehen?
- Wie kannst du gut für dich an den Weihnachtstagen sorgen?
- Wo möchtest du dir vielleicht bewusst Hilfe holen?
Ich wünsche dir ein wundervolles, verbundenes und entspanntes Weihnachtsfest!
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Und hier sind die Links zu den Ressourcen, die ich im Podcast erwähnt habe:
Podcast-Folge 1 (Warum es dir schwer fällt, eine Pause zu machen)
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